老人坐1小时要活动9次

发布时间:2021-11-13 00:29 阅读次数:
本文摘要:研究人员对215名65~94岁老年人佩戴测试仪,评估其耐力、灵活性、均衡性等体质指标,开展随访调查。分析结果显示,活动时间少,久坐拥抱次数少的老年人体质指标比活动时间宽,或者经常拥抱者差。 这项研究首次证实,即使老年人一天坐8.6小时,只要他们拥抱更多的活动,他们就能超越这种长时间坐着的状态,即使他们只有很简单的脚,他们也能提高他们的体质。萨丁哈建议老人跪下一小时最差抱九次,打电话时往返休息的电视广告时间可以灵活地看到抱住活动的东西丢弃了,自己的车站一起去偷。

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研究人员对215名65~94岁老年人佩戴测试仪,评估其耐力、灵活性、均衡性等体质指标,开展随访调查。分析结果显示,活动时间少,久坐拥抱次数少的老年人体质指标比活动时间宽,或者经常拥抱者差。

这项研究首次证实,即使老年人一天坐8.6小时,只要他们拥抱更多的活动,他们就能超越这种长时间坐着的状态,即使他们只有很简单的脚,他们也能提高他们的体质。萨丁哈建议老人跪下一小时最差抱九次,打电话时往返休息的电视广告时间可以灵活地看到抱住活动的东西丢弃了,自己的车站一起去偷。

萨丁哈认为,老年人久坐多掌声活动比参加正规运动健身活动更精彩,更容易,还可以收入一定程度的健康利益,如提高身体灵活性、敏捷性、平衡性等。


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